GAYA HIDUP - Siapa sangka, kopi hitam yang dulunya identik dengan kopi "bapak-bapak" ternyata kini juga menjadi minuman favorit banyak anak muda.
Tak hanya bisa menyegarkan pikiran saat diseruput dengan hangat - hangat, kopi hitam juga memiliki sejumoah manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Kopi hitam banyak dipilih karena cita rasanya yang khas dan efek stimulan yang dapat membuat orang merasa berenergi.
Kopi hitam memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B (B2, B3, dan B5) l. Selain itu juga ada kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.
Sudah ada sejumlah penelitian untuk melihat dan membuktikan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari kanal youtube milik dokter Tirta yakni Tirta Peng Peng Peng, Dokter Tirta menjelaskan bahwa meminum kopi dengan kafein sekitar 253/400 mg atau setara dengan dua hingga tiga gelas cangkir ternyata menimbulkan dampak yang positif bagi tubuh.
Seperti terhindar dari radikal bebas hingga mencegah dari penyakit stroke. Hal ini dikarenakan kopi mengandung anti oksidan.
Ini dia ada beberapa manfaat kopi hitam :
- Menjaga daya kerja otak
- Meningkatkan daya ingat
- Menjaga daya tahan tubuh
- Menjaga kadar gula darah
- Menurunkan berat badan
- Mengontrol gejala parkinson
- Meningkatkan energi
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah peradangan pada tubuh
- Menurunkan resiko kematian
- Mencegah depresi
- Kopi hitam dapat membantu program diet dengan cara meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Kandungan kafein dalam kopi dapat menekankan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Namun, juga perlu diingat bahwa kopi hitam tanpa gula dan krim adalah yang paling baik untuk diet, dan penting untuk mengkonsumi kopi dengan bijak dan dalam batas yang wajar.
Jadi, tak perlu takut untuk minum kopi ditemani camilan favorit di pagi hari teman sarapan sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan orang.
Bagi sebagian orang, mengonsumsi segelas kopi di pagi hari tidak hanya menjadi rutinitas, tetapi juga dianggap bisa meningkatkan mood alias suasana hati.
Asalkan jangan berlebihan. Menurut dr. Tirta apabila mengkonsumsi kopi hitam yang berlebihan akan terjadi peningkatan darah sehingga konsumsi kopi secukupnya.
Penulis: Nizarul Fauzi Al Hanafi (PKM MAHASISWA IAIN KEDIRI-KPI)
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra