Gaya Hidup - Tak sedikit orang menilai bahwa merokok itu solusi terbaik untuk mengurangi stres. Stres merupakan kondisi di mana seseorang merasa tertekan, bisa karena punya tugas yang menumpuk, masalah pribadi, dan sebagainya.
Dalam kondisi itu, mayoritas ahli hisap akan memilih melampiaskan dengan cara mengisap rokok. Diyakini cara itu bisa mengurangi kepenatan. Namun ternyata kandungan rokok itu bisa menipu tubuh.
Rokok mengandung sejumlah bahan kimia, paling poluper adalah karbon monoksida, nikotin, dan tar. Di balik itu, ada kandungan lain misal hidrogen sianida, benzena, formadehida, kadmium, arsenik, serta amonia.
Dari sejumlah bahan kimia tersebut, bahan kimia nikotin ini merupakan unsur yang dapat menipu tubuh, sebab efeknya memberikan relaksasi jangka pendek.
Efek Nikotin yang Menipu
Nikotin memang memberikan efek relaksasi sementara. Saat mengisap rokok, otak melepaskan dopamine, zat kimia yang berhubungan dengan perasaan senang. Inilah yang membuat banyak orang merasa lebih tenang sejenak setelah merokok.
Stres yang kembali menggila
Namun efek ini hanya bersifat sementara. Ketika kadar nikotin dalam tubuh menurun, stress yang tadinya tertekan akan Kembali, bahkan bisa lebih parah. Ini karena tubuh menjadi ketergantungan pada nikotin.
Dampak Jangka Panjang yang Mengerikan
Selain memicu stres jangka panjang, merokok juga membawa segudang masalah kesehatan lainnya.
Mulai dari penyakit pura-pura, jantung, hingga kangker. Jadi, alih-alih meredahkan stress, merokok justru membuka pintu bagi masalah Kesehatan yang lenbih brsar.
Cara Mengatasi Stress yang lebih sehat
Jika kamu sedang merasa stress, ada banyak cara yang lebih sehat untuk mengatasinya, seperti:
- Olahraga: aktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi stress dan meningkatkan mood
- Meditasi: Latihan pernafasan dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran
- Berbicara dengan oang terdekat: berbagi persaan dengan orang yang kita percayai bisa meringankan beban pikiran
- Hobi: menyalurkan minat dan bakat melalui hobi dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stress
- Istirahat yang cukup: tidur yang berkualitas sangan penting untuk untuk menjaga Kesehatan mental dan fisik.
Merokok bukanlah solusi untuk mengatasi stres. Efek relaksasinya hanya bersifat sementara dan justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.
Jika ingin hidup lebih sehat dan bahagia, lebih baik hindari rokok dan carilah cara-cara yang lebih alami dan efektif untuk mengelola stres.***
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra