NASIONAL – Beberapa minggu belakangan ini Indonesia telah dilanda cuacana panas yang cukup ektrim. Namun, cuaca lebih panas dan gerah merupakan fenoma alam yang wajar dan sering terjadi jika mendekati musim kemarau.
Keadaan ini diakibatkan oleh tutupan awan yang cukup tebal, akibatnya mempengarui kecepatan angin yang rendah.
Suhu panas yang menyengat kulit kita tidak hanya menyebabkan badan menjadi lemas dan tidak nyaman, tetapi juga mengakibatkan tubuh lebih rentan terserang berbagai macam penyakit.
Hal ini disebabkan adanya kenaikan suhu yang terlalu cepat sehingga mempengaruhi tubuh untuk mengatur suhu. Dilansari dari kemenkes inilah beberapa penyakit yang mungkin dialami saat cuaca panas seperti:
- Panas dalam
Cuaca yang terlalu panas dapat menyebabkan tubuh mengalami panas berlebih. Hal ini menyebabkan tubuh mengurangi asupaan makanan yang kurang tepat, misalnya terlalu makan gorengan atau pedes maka bisa memicu masalah panas dalam.
- Dehidrasi dan heat stroke
Serangan Heat stroke, dehidrasi dan iritasi merupakan keadaan ini dapat dikenali dengan kulit kering serta warna air kencing yang keruh.
Apalagi warna kencing kuning merupakan orang yang sudah dehidrasi parah. Selain itu heat stroke juga perlu diwaspadai karena dapat memperparah penyakit penderitanya dan dimana heat stroke diawali karena kelelahan akibat dehidrasi.
- Interaksi saluran pernafasan
Gangguan Kesehatan seperti infeksi saluran pernafasan rentan menyerang saat musim panas dan berdebu.
Hal ini terjadi apabila ketika aktivitas diluar ruangan atau kendaraan umum maupun sepedah motor tanpa menggunakaan masker.
Mengingat dampak yang bisa di timbulkan bagi tubuh, maka sangatlah behati-hati akan untuk melindugi diri selama terjadinya cuaca panas dengan cara berikut:
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan memperbanyak konsumi air mineral.
- Konsumsi banyak buah dan sayur seperti semangka, stroberi, tomat, dan seledri yang mengandung banyak air.
- Gunakan pakaian yang nyaman dan terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat.
- Menggunakan pelembab dan ulangi beberapa saat untuk menghidrasi kulit
- Hindari minuman-minuman yang beralkohol karena menyebabkan dehidrasi dan buang air kecil berlebihan
- Menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan serta junk food.
- Bila perlu konsumsi suplemen atau multivitamin.***