RADARTULUNGAGUNG.JAWAPOS.COM - Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang dapat memberikan nutrisi bagi tubuh. Vitamin E dapat menjaga kesehatan kulit bahkan bisa mengatasi masalah kesuburan. Umumnya terdapat banyak kandungan minyak nabati dari dalam vitamin ini. Banyak sumber gizi vitamin E terutama pada minyak zaitun dan minyak kelapa. Selain itu, vitamin E juga terkandung dalam sayur-sayuran seperti bayam dan brokoli.
Dilansir dari alodokter, selain mengandung nutrisi untuk kulit tetapi juga berkhasiat untuk kesuburan. Salah satunya dapat mengatasi masalah keriput. Masalah keriput pada usia remaja sangat rentan karena kurangnya nutrisi vitamin bagi kulit. Dengan mengonsumsi vitamin E secara rutin, dapat mencegah masalah keriput.
Yang kedua, vitamin E bermanfaat bagi kesuburan. Kesuburan merupakan suatu hal yang penting bagi reproduksi wanita dan pria. Para peneliti memaparkan bahwa vitamin E mengandung antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kualitas sperma pria yang rusak akibat radikal bebas. Hal ini karena kandungan antioskidan dan selenium dapat membantu memperbaiki pergerakan sperma. Oleh karena itu lebih baik meminum suplemen vitamin E secara rutin.
Baca Juga: Ada 2 Jenis Vitamin A, Berikut Buah yang Kaya Vitamin A
Sedangkan untuk wanita, vitamin E berguna untuk menjaga kesehatan dan melindungi organ reproduksi dari paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan kesuburan. Supaya lebih maksimal, konsumsi makanan yang mengandung vitamin E agar membantu peningkatan sel telur hingga kehamilan.
Penggunaan vitamin E dapat dikonsumsi melalui makanan dan suplemen. Ada beberapa kondisi bagi sebagian orang yang tidak dianjurkan untuk menginsumsi suplemen vitamin E pada waktu tertentu. Misalnya pada kondisi sedang hamil, mengalami stroke, kekurangan vitamin K, dan penggunaan bersama multivitamin. Untuk itu, sangat dianjurkan bahwa mengonsumsi vitamin E sangat mempengaruhi. Jika ingin tahu lebih lanjut, dapat dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin E secara rutin.
Editor : Nurul Hidayah