BLITAR-Setelah melakukan aktivitas, sering kali orang merasakan penat. Jika diabaikan, hal itu bisa membuat kinerja menjadi tidak maksimal.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan refreshing.
Refreshing penting dilakukan bagi setiap orang. Bukan hanya untuk orang yang bekerja selama satu minggu penuh.
Refreshing diharuskan ketika sudah merasa jenuh dan burnout dalam melakukan sesuatu.
"Apalagi buat ibu rumah tangga. Walaupun seharian mengurus rumah, pasti akan ada titik jenuh," ujar salah satu psikolog, Shakiyyatus Sa'diyah, ketika ditemui di kantornya.
Pekerjaan juga memengaruhi tingkat stres. Semakin banyak tuntutan, tingkat stres akan semakin tinggi.
Nah, jika dibiarkan menumpuk akan terjadi burnout dan berimbas pada pekerjaan yang tidak maksimal. Karena itu, refreshing perlu dilakukan demi menjaga kesehatan mental.
"Biasanya orang akan sensitif dan mudah marah. Jadi, kalau sudah burnout, ya ambil jeda untuk me time dan menyenangkan diri sendiri," katanya.
Self reward, lanjut dia, juga penting. Hal itu untuk memotivasi diri sendiri bahwa sudah bisa menikmati pekerjaan. Bukan semata kerja untuk mendapatkan penghasilan. "Nggak harus mahal.
Misalkan beli makanan favorit atau sudah lama diinginkan, tapi belum kesampaian, itu juga termasuk self reward," pungkasnya (ink/c1/sub)
Editor : Didin Cahya Firmansyah