Kenali Jenis Karbohidrat, Dokter Zaidul Akbar Cetus Hukum Cara Kerja Kalori yang Membuat Berat Badan Bisa Ideal

 

KESEHATAN - Layaknya people come and go, kalori pun sama. Namun satu hal yang membedakan, ternyata kalori bisa diatur. 

 

Lalu apa sih manfaat dari mengatur keluar-masuknya kalori? jawabannya tentu akan berkaitan dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.

 

"Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan stabil. Kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun," ucapnya.

 

"Kalau kalori yang keluar lebih sedikit daripada kalori yang masuk, maka berat badan naik." kata dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube-nya, saat mengungkap hukum cara kerja kalori di dalam tubuh.

 

 

Dokter Zaidul Akbar menjelaskan bahwa kalori itu bersumber dari bahan makanan yang mengandung karbohidrat. Misal, nasi putih, tepung, maupun gula pasir.

 

Sementara cara agar menjaga berat badan tetap ideal, tentu dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula.

 

Seperti diketahui, bahan makanan yang mengandung gula itu sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.

 

 

Misal saja nasi putih, tepung, dan gula pasir mengandung karbohidrat. Beberapa bahan makanan itu kerap ditemui di dapur rumah. 

 

Namun usut punya usut, nasi putih dan tepung ternyata mengandung karbohidrat kompleks, sedangkan gula pasir mengandung karbohidrat sederhana. 

 

Memang, karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Namun perlu diketahui, mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan tanpa aktivitas fisik seimbang, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 

 

 

Sementara jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana, maka gula darah di dalam tubuh bisa naik. Itu pun bisa menstimulasi rasa lapar, sehingga mendorong seseorang untuk makan yang lebih banyak. 

 

Karena itu, dengan menjaga pola makan seimbang, impian memiliki berat badan ideal pun bisa terwujud.***