NASIONAL - Musim hujan seringkali diidentikkan dengan risiko terkena flu. Kondisi ini membuat banyak orang khawatir, terutama dengan adanya kebiasaan berkumpul di dalam ruangan saat cuaca buruk. Namun, mengapa musim hujan begitu erat kaitannya dengan flu?
Dr. Abi dari Alodokter menjelaskan bahwa flu atau influenza merupakan infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan.
Gejala yang sering muncul antara lain pilek, hidung tersumbat, batuk, demam, sakit tenggorokan, dan bersin-bersin. Namun, kenapa begitu banyak orang khawatir terkena flu saat musim hujan?
Menurut Dr. Abi, hujan itu sendiri tidak langsung menyebabkan flu. Namun, kelembaban dan perubahan suhu yang drastis akibat hujan bisa melemahkan daya tahan tubuh, sehingga memudahkan virus flu untuk menyerang.
Selain itu, saat musim hujan, orang cenderung berkumpul di dalam ruangan, yang memperbesar risiko penularan virus.
Tak hanya itu, paparan sinar matahari yang minim saat musim hujan juga dapat mengurangi produksi vitamin D dalam tubuh, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan virus.
Untuk menghindari terkena flu di musim hujan, Dr. Abi menyarankan beberapa langkah pencegahan.
Pertama, gunakan masker untuk mengurangi penyebaran droplet yang mengandung virus.
Kedua, rutin cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.
Ketiga, konsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Keempat, tetap aktif dengan berolahraga secara teratur.
Kelima, pastikan tidur yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Keenam, berhenti merokok dan hindari asapnya.
Terakhir, vaksinasi flu juga bisa menjadi perlindungan tambahan.
Jika sudah terlanjur terkena flu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakannya.
Istirahat yang cukup, minum banyak cairan, dan mengonsumsi obat pereda gejala flu yang mengandung paracetamol, phenylephrine HCL, dan chlorphenamine maleat.
Kombinasi obat tersebut bisa membantu meredakan gejala flu, seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, gatal, dan juga bersin-bersin.
Namun, jika flu disertai batuk. Cara mudah yang dapat dilakukan dengan menggunakan obat yang mengandung dextromethorphan HBR. Obat ini dapat menekan sinyal batuk di otak sehingga keinginan untuk batuk menjadi berkurang.
Dr. Abi juga mengingatkan agar 48 jam pertama segera mengatasi gejala flu yang muncul. Dan juga tetap melihat mengenai panduan dan kandungan minum obat, dosis, serta kondisi tubuh.
Namun, jika gejala flu tidak kunjung membaik atau malah memburuk, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Konsultasi dengan dokter secara online juga bisa dilakukan melalui aplikasi Alodokter, untuk mendapatkan saran perawatan yang sesuai.
Dengan menjaga kebersihan, pola makan yang sehat, aktifitas fisik yang cukup, dan tindakan pencegahan lainnya, diharapkan kita dapat tetap sehat dan produktif selama musim hujan.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga, jadi jangan abaikan tanda-tanda tubuh dan selalu jaga kebugaran tubuh kita.***
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra