RADAR TULUNGAGUNG – Buah Manggis atau Mangosteen (Garcinia Mangostana) yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat. Namun tahukan kalau buah yang berisi daging putih ini memiliki banyak manfaat, khususnya untuk Ibu hamil.
Buah Manggis mengandung berbagai senyawa dan zat yang baik bagi kesehatan, salah satunya karena buah ini menyimpan sumber zat besi. Mengutip laman Healthline, satu cangkir manggis mengandung:
35,1 g karbohidrat
3,53 g serat makanan
23,5 mg kalsium
94,1 mg kalium
5,68 mg vitamin C
Kebanyakan buah-buahan, termasuk manggis, rendah lemak, natrium, dan kalori, sehingga membantu orang mempertahankan berat badan mereka.
Manggis juga bebas kolesterol, yang dapat menyebabkan kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Ada pun manfaat buah manggis untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:
1. Sumber zat besi, mencegah anemia
Buah manggis juga dikenal dapat mencegah anemia. Kekayaan zat besi, asam folat, vitamin B12, dan banyak khasiat obat lainnya, membantu mengatur sel darah, sehingga mencegah kondisi tersebut.
2. Mencegah diabetes gestasional
Manfaat manggis dapat dijadikan obat yang efektif untuk mengatasi diabetes secara alami. Sifat menguntungkan di dalamnya membantu mengatur kadar glukosa dalam darah yang secara efektif dapat melindungi dari efek bahaya diabetes. Sehingga ini dapat mengurangi risiko diabetes selama kehamilan.
3. Mencegah risiko cacat lahir
Faktanya, manggis mengandung asam folat dalam jumlah yang baik. Kandungan ini memainkan peran penting dalam mencegah risiko kelainan tertentu, seperti cacat lahir pada otak dan tulang belakang pada janin yang belum lahir. Jadi, makan manggis selama kehamilan dapat melindungi janin dari risiko kelainan.
4. Membantu proses pembentukan tulang
Buah manggis kaya akan mineral mangan dan merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk proses pembentukan tulang rawan dan sistem kerangka pada janin.
Buah manggis dapat membantu perkembangan janin di dalam rahim. Satu cangkir jus manggis segar selama kehamilan memberi ibu hamil sekitar 0,2 mg mangan. Selain itu, sifat antioksidan manggis juga melindungi ibu dan janin dari kerusakan sel.
5. Meningkatkan imunitas
Kaya akan vitamin C, buah manggis dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meminimalkan risiko tertular infeksi berbahaya yang dapat membahayakan bayi dalam kandungan selama kehamilan.
Di samping itu, vitamin juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh yang juga meningkatkan elastisitas kulit demi membantu Bunda mengakomodasi janin yang sedang tumbuh selama kehamilan.***
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra