TULUNGAGUNG - Kesehatan mental perlu dijaga. Salah satu cara menjaganya bisa dengan yoga, olahraga yang tidak sekadar fisik tapi juga baik untuk kesehatan mental.
Yoga menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Manfaatnya pun bisa dirasakan secara langsung. Baik secara fisik maupun mental. Terutama untuk menjaga kesehatan tulang, otot, sendi, mengatasi stress, depresi, hingga gangguan kecemasan.
Dengan melakukan yoga, diyakini bisa menjaga kesehatan mental. Sebab, dapat menurunkan produksi hormon stres dalam tubuh.
Apabila produksi hormon tersebut menurun, maka produksi hormon bahagia akan meningkat. Hal itu dapat meredakan gejala stres. Namun, harus dilakukan secara konsisten.
“Manfaatnya juga banyak. Selain kesehatan tubuh, pikiran saya jadi lebih tenang. Karena gerakannya tidak terlalu energik dan ada meditasinya juga,” ucap dr. Hera pemilik Patriasana Sanctuary
Apalagi saat melakukan yoga biasanya diiringi dengan musik yang menenangkan. Sehingga membuat energi positif semakin melekat pada pelaku yoga.
“Manfaat yoga memang banyak sekali. Selain mengandalkan kelenturan tubuh, pikiran kita juga harus tenang,” pungkasnya.***
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra