NASIONAL - Hidung tersumbat bisa menjadi tanda awal seseorang sedang mengalami flu. Kondisi ini dapat memicu gangguan tidur, ketidaknyamanan, dan penurunan produktivitas dalam kehidupan sehari hari.
Kondisi ini terjadi karena iritasi, peradangan, serta peningkatan produktivitas lendir, sehingga menghambat aliran udara yang masuk ke dalam tubuh melalui rongga pernapasan terutama melalui hidung atau mulut.
Penyebab dari kondisi ini meliputi infeksi virus, alergi, polusi udara, sinusitis, polip hidung, dan deviasi septum.
Meski bisa sembuh dengan sendirinya, keluhan ini bisa sangat mengganggu karena membuat penderitanya sulit bernapas.
Kadang-kadang, kedua lubang hidung mampet atau satu sisi saja tersumbat dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan rasa tidak nyaman di hidung.
Hidung tersumbat tapi tidak pilek biasanya diiringi dengan sakit kepala dan batuk. Pada saat meradang, hidung akan memproduksi lendir untuk mengusir segala kotoran yang dapat mengganggu. Lendir yang berlebih itulah yang menjadi penyebabnya hidung tersumbat.
Coba beberapa cara berikut untuk mengatasi hidung tersumbat:
- Menghirup uap, yaitu menghirup uap air hangat dengan kepala tertutup kain, tambahkan minyak esensial atau bisa menggunakan minyak kayu putih untuk efek yang lebih baik,
- Mandi air hangat, dengan mandi menggunakan air hangat dapat meredakan peradangan sementara,
- Posisi tidur tepat, yaitu dengan tidur kepala lebih tinggi dari tubuh untuk mengurangi mampat di saluran pernapasan,
- Perbanyak minum cairan, yaitu dengan memperbanyak minum air putih, teh hangat atau ramuan herbal untuk membantu mengeluarkan lendir,
- Gunakan saline spray, yaitu dengan menyemprotkan air garam khusus untuk melembapkan dan membersihkan hidung, sesuai dengan anjuran dokter.
- Minum obat, mengonsumsi obat-obatan juga bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur, usahaka obat yang dibeli merupakan obat yang dianjurkan oleh dokter untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.
Apabila hidung tersumbat akan tetapi tidak mengalami pilek dan tidak kunjung membaik hingga lebih dari 2 minggu atau sampai mengganggu tidur dan kegiatan aktivitas sehari-hari atau disertai dengan gejala yang lebih serius, maka segeralah periksakan diri ke dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Penulis: Nizarul Fauzi Al Hanafi (PKM MAHASISWA IAIN KEDIRI-KPI)
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra