GAYA HIDUP - Pisang adalah buah yang mengandung serat yang tinggi tapi memiliki kadar gula yang rendah sehingga membantu kita kenyang lebih tahan lama.
Selain mengenyangkan pisang juga sangat efektif sekali untuk meningkatkan performa, ketahanan dan kekuatan saat berolahraga karena memiliki kandungan pottasium yang tinggi. (@DietEnak)
Selain dijadikan berbagai camilan pisang juga menyimpan banyak manfaat loh.
- Manfaat yang pertama pisang menambah energi pada tubuh : karena pisang memiliki berbagai mineral, serat, dan vitamin.
- Pisang membantu melancarkan pencernaan : karena kandungan serat dalam pisang membantu motilitas dan massa (tinja), yang berarti membantu mendukung sistem pencernaan yang sehat.
- Pisang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan karena pisang sumber nutrisi yang bagus, termasuk pottasium, magnesium,vitamin c, vitamin b, dan antioksidan.
- Tidur lebih nyenyak : kandunagan magnesium dalam triptofan dalam pisang bisa membantu mengendurkan otot-otot yang tegang. (@ragam manfaat)
Nah pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan anda loh
kenapa harus buah pisang ?
Karena kandungan kalori yang rendah. pisang tinggi serat, asam lambung friendly, harganya ekonomis dan banyak dijual dipasaran.
Selain itu pisang dapat menekan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Aturan makan diet pisang
- Olahan pisang harus menggunakan gula khusus diet atu diabetes, jangan terlalu sering dan banyak menggunakan tepung pada olahan pisang
- Saat memakan olahan pisang, ditakar 100gr dalam satu olahan pisang (jangan terlalu berlebihan)
- Jika malas mengolah bisa memakan pisang secara utuh saat jam makan siang
- Untuk porsi dan menu makan siang dan malam usahakan sesuaikan jangan berlebihan
- Pisang untuk diet bisa diolah menjadi oatmeal mixpisang, pancake pisang, smoothis pisang, roti gandum isi piscok (@racubygadiss). Yuk coba turunin berat badan kamu juga dengan pisang
Artikel ini dibuat oleh UMI HASANAH (Mahasiswa PKM IAIN KEDIRI)
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra