KESEHATAN - Pernah merasa nyeri pada lutut, siku, bahu, atau panggul? Kondisi ini mungkin disebabkan oleh bursitis, yaitu peradangan pada bursa.
Bursa sendiri adalah bantalan berisi cairan yang berfungsi mengurangi gesekan antara tulang dan tendon saat kita bergerak. Ketika bursa mengalami peradangan, sendi bisa terasa nyeri dan tidak nyaman.
Penyebab Bursitis
Bursitis terjadi ketika bursa mengalami iritasi dan peradangan. Berikut beberapa faktor yang bisa memicu kondisi ini:
Gerakan Berulang pada Sendi
Aktivitas berulang, seperti saat bermain bola atau olahraga lainnya, memberi tekanan pada sendi dan bisa memicu peradangan.
Cedera atau Benturan
Benturan keras, seperti saat mengalami kecelakaan atau menghantam sendi dengan kuat, dapat menyebabkan bursitis.
Infeksi atau Penyakit Tertentu
Penyakit seperti rheumatoid arthritis, asam urat, lupus, diabetes, atau gangguan tiroid dapat memperparah kondisi ini dan memicu peradangan pada bursa.
Selain itu, beberapa kebiasaan dan faktor lain dapat meningkatkan risiko bursitis, seperti profesi yang memerlukan gerakan berulang (misalnya atlet, pelukis, atau musisi), postur tubuh buruk akibat sering membungkuk, usia di atas 40 tahun, obesitas, dan kurangnya pemanasan sebelum olahraga.
Gejala Bursitis
Gejala utama bursitis adalah **nyeri pada sendi** yang meradang. Jika bagian yang nyeri ditekan, rasa sakit bisa semakin parah. Selain itu, area yang terkena mungkin terlihat **bengkak, merah, dan terasa hangat** saat disentuh. Gejala ini bisa berlangsung selama beberapa hari, terutama jika tidak ditangani dengan benar.
Cara Mengatasi Bursitis
Pengobatan bursitis disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut beberapa langkah yang bisa membantu meringankan kondisi ini:
Istirahatkan Sendi
Hindari aktivitas yang memberi tekanan pada sendi yang sakit dan berikan waktu untuk pulih.
Kompres Dingin
Gunakan kompres dingin selama 10 menit, 3–4 kali sehari, untuk meredakan bengkak dan nyeri.
Gunakan Bantalan saat Tidur
Letakkan bantalan di bawah area yang nyeri agar lebih nyaman saat tidur. Hindari berdiri terlalu lama dan jangan tidur dengan posisi menekan sendi yang sakit.
Jika nyeri tidak kunjung reda atau kamu memiliki kondisi kronis seperti asam urat, diabetes, atau autoimun, segera konsultasikan dengan dokter. Memantau kondisi secara rutin sangat penting agar tetap terkontrol dan tidak memburuk.
Bursitis memang bisa mengganggu aktivitas, tapi dengan penanganan yang tepat, kondisi ini bisa dikelola dengan baik.
Pastikan untuk selalu memberi waktu istirahat pada tubuh dan lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Jika gejala tak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.***
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra