TULUNGAGUNG-Untuk memiliki kulit awet muda bisa dilakukan dengan makanan dan minuman alami.
Melakukan perawatan kulit awet muda tidak harus menggunakan bahan kimia, justru dengan mengonsumsi makanan dan minuman dengan bahan alami selain membantu kulit awet muda juga memberikan bonus tubuh yang sehat.
Makanan dan minuman alami yang dimaksud ternyata ada favorit banyak orang. Berikut makanan dan minuman yang bikin kulit awet muda.
Ubi Jepang
Orang Jepang ternyata memiliki rahasia berumur panjang sampai 90 tahunan, di mana mereka punya kebiasaan unik yaitu sering mengonsumsi ubi jepang.
Umbi-umbian ini mengandung kolagen dan vitamin C yang dapat membantu elastisitas kulit, oleh karena itu orang jepang selalu terlihat lebih muda dari umurnya.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Sepanjang Usia Investasi Seumur Hidup untuk Kesehatan dan Kebahagiaan
Selain dari kandunganya, ubi jepang ini mempunyai keunikan tersendiri yaitu ketika direbus tidak memiliki kalori yang terlalu tinggi justru bisa dikatakan kalori rendah dan indeks glycemicnya tidak tinggi.
Meskipun mengandung karbohidrat, ubi jepang tidak akan membuat gula darah melonjak dan sudah terasa kenyang jika dikonsumsi sewajarnya.
Mengonsumsi dalam batar wajar juga akan menimbulkan efek antiinflamasi dan antoksidan.
Anggur Muscat
Pada anggur muscat terdapat resperatrol yakni zat yang memiliki anti oksidan, anti radang, dan anti kanker, dimana mirip dengan antiaging.
Kandungan antioksidan pada anggur muscat inilah yang dapat memperlambat proses penuaan.
Selain untuk memperlambat penuaan, ternyata anggur muscat ini juga antiinflamasi yang juga dipercayai menjaga kekebalan tubuh dan imunitas.
Baca Juga: Simak Syarat Utama Klaim BPJS Kesehatan di Blitar, DPRD Buka Suara
Keistimewaan lainnya anggur itu mengandung AHA (ALPHA HYDROXY ACIDS) yang membantu pelepasan kulit atau regenerasi secara halus sehingga kulit terlihat lebih cerah.
Dark Coklat
Dark coklat ini mengandung antioksidan yang tinggi, dimana terdapat pada flavonoid golongan flavanol yang mencegah terjadinya kematian sel terlalu cepat atau kotoran di pembulu darah akibat dari radikal bebas.
Sehingga dapat dikatakan bahwa coklat ini memiliki efek penuaan yang membuat organ awet muda dengan cara menghambat efek negative dari radikal bebas.
Tentunya dalam mengonsumsi dark coklat harus sewajarnya ya sobat dan tidak perlu menambahkan gula lagi.
Kacang-kacangan
Pada kacang-kacangan terdapat kandungnan serat tinggi, vitamin, dan mineral esensial.
Jenis dari kacang-kacangan seperti almond, kuwaci, dan pumpkin seed yang memiliki efek antioksidan tinggi.
Kacang almond mengandung vitamin E yang membantu memperlambat proses penuaan dan membantu regenerasi sel, di mana membantu menyeimbangkan regenerasi tersebut.
Kuwaci memiliki efek antioksidan, selenium, dan efek antiinflamasi yang menjaga elestisitas kulit serta menjaga keseimbangan pembulu darah.
Pumpkin seed atau biji labu juga dikenal memiliki antioksidan.
Teh Hijau
Informasi yang menarik bagi pecinta teh, khususnya teh hijau nih.
Ternyata teh hijau juga memberikan efek antioksidan di dalamnya dan juga terdapat efek anti penuaan.
Editor : Didin Cahya Firmansyah