JAKARTA - Berbagai resep herbal penurun kolesterol alami kini semakin banyak dicari masyarakat sebagai alternatif menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya berasal dari buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang memuat berbagai ramuan sederhana berbahan alami untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Dalam sebuah konten kesehatan yang membahas resep dari buku JSR, disebutkan ada empat resep herbal penurun kolesterol alami yang mudah dibuat di rumah. Bahan-bahannya pun relatif sederhana dan mudah ditemukan di dapur sehari-hari.
Empat ramuan ini memanfaatkan kombinasi bahan alami seperti madu, minyak zaitun, serai, pare, hingga rempah-rempah seperti jahe dan kunyit. Selain dipercaya membantu menurunkan kolesterol, ramuan tersebut juga diklaim dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Resep Pertama: Madu dan Minyak Zaitun
Ramuan pertama yang disebut sebagai resep herbal penurun kolesterol alami adalah kombinasi madu dan minyak zaitun.
Cara membuatnya sangat sederhana. Cukup menyiapkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan minyak zaitun. Kedua bahan tersebut dapat diminum langsung atau dicampur terlebih dahulu.
Ramuan ini dianjurkan dikonsumsi sebelum tidur. Kombinasi madu dan minyak zaitun dipercaya dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Namun perlu dipahami bahwa kolesterol sebenarnya merupakan komponen penting dalam tubuh. Masalah muncul ketika kadarnya terlalu tinggi atau tidak seimbang.
Baca Juga: Perbedaan Perlakuan Pajak THR ASN vs Swasta, Begini Penjelasan Kementerian Keuangan!
Karena itu, menjaga pola makan tetap menjadi faktor penting dalam mengontrol kolesterol.
Resep Kedua: Rebusan Serai dan Pare
Ramuan kedua memanfaatkan dua bahan sederhana, yakni serai dan pare.
Cara membuatnya cukup mudah. Satu batang serai dipotong kecil-kecil, sementara satu buah pare dibelah dan dibuang bijinya. Setelah itu, pare dipotong menjadi beberapa bagian.
Kedua bahan tersebut kemudian direbus dengan air secukupnya hingga air berubah warna menjadi sedikit keruh. Setelah hangat, air rebusan tersebut dapat diminum.
Minuman herbal ini biasanya memiliki rasa pahit dari pare, namun terasa segar karena aroma serai. Ramuan ini dianjurkan diminum pada malam hari sebelum tidur serta pagi hari sebelum beraktivitas.
Resep Ketiga: Minuman Rempah Tradisional
Resep berikutnya menggunakan berbagai rempah yang dikenal memiliki manfaat kesehatan, seperti jahe, kunyit, kencur, kayu manis, serta serai.
Selain itu, ramuan ini juga ditambahkan madu dan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa lebih segar.
Cara membuatnya adalah dengan merebus semua bahan rempah hingga mengeluarkan aroma harum. Setelah itu, air rebusan didiamkan hingga hangat sebelum ditambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
Minuman ini memiliki aroma segar khas rempah dan memberikan sensasi hangat di tubuh setelah dikonsumsi.
Ramuan rempah seperti ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional karena dipercaya membantu melancarkan peredaran darah serta menjaga metabolisme tubuh.
Resep Keempat: Jus Wortel Detoks Tubuh
Resep terakhir disebut sebagai ramuan “ultimate wortel”. Minuman ini dibuat dengan cara memblender beberapa bahan alami sekaligus.
Bahan yang digunakan antara lain wortel, seledri, jahe, kunyit, jeruk nipis, lemon, daun kelor atau kailan, serta sedikit lada hitam.
Semua bahan tersebut diblender dengan tambahan sedikit air hingga menjadi minuman seperti jus.
Minuman ini dianjurkan dikonsumsi dua kali sehari. Selain sebagai resep herbal penurun kolesterol alami, ramuan ini juga dipercaya membantu proses detoksifikasi tubuh serta meningkatkan energi.
Rasa minuman ini dominan seperti jus wortel dengan sensasi sedikit pedas dari lada hitam.
Pola Hidup Tetap Menjadi Kunci
Meski berbagai ramuan herbal dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, para ahli tetap menekankan pentingnya pola hidup sehat.
Mengurangi makanan tinggi lemak trans, gula berlebih, serta makanan olahan merupakan langkah utama dalam mengontrol kadar kolesterol.
Sebaliknya, konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan dianjurkan untuk membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, kebiasaan minum air putih yang cukup serta menjalankan puasa sunnah juga disebut dapat membantu menstabilkan metabolisme tubuh.
Dengan kombinasi pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan konsumsi ramuan alami, kadar kolesterol diharapkan dapat tetap terjaga dalam kondisi normal.
Editor : Divka Vance Yandriana