NASIONAL - Terkenal sebagai pemilik rahasia hidup bahagia dan umur panjang yang menarik perhatian dunia oleh orang Jepang, hal ini tertulis di dalam buku berjudul "Ikigai" Karya Hector Garcia dan Francesc Mirrorless.
Ikigai sendiri dapat diartikan sebagai alasan atau motivasi dalam hidup seseorang untuk melakukan kegiatan atau pekerjaan tertentu.
Terdapat empat komponen utama dalam teori ini, seperti apa yang membuat kita senang, apa keterampilan yang kita miliki, apa yang sedang dibutuhkan oleh dunia, dan bagaimana kita mencari nafkah.
Ikigai dipercaya oleh banyak orang Jepang bahwa setiap individu memiliki nya dan sebagai takdir dari seseorang tersebut yang harus dipenuhi sejak lahir.
Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah untuk menemukannya. Karena dalam proses ini membutuhkan kegigihan dan tekad untuk terus berjuang, karena ikigai akan menjadi motivasi utama agar individu dapat bangun setiap pagi.
Ikigai sendiri terjadi di Pulau Okinawa di selatan Jepang, dengan jumlah penduduk terbanyak didunia yang mencapai usia 100 tahun atau lebih.
Bukan hanya terletak pada genetika, tetapi juga pada pola hidup sehat yang mereka terapkan sejak dulu.
Salah satu kunci yang mereka terapkan adalah reggae. Mereka menjadikan pekerjaan atau hobi mereka sebagai ikigai, yang memberi makna dan keceriaan dalam hidup mereka. Mereka mengedepankan pentingnya aktif dan terlibat dalam kegiatan yang memberi mereka semangat dan tujuan.
Selain itu, penduduk Okinawa juga mengutamakan pengelolaan stres dalam hidup mereka.
Mereka menghindari kebiasaan overthinking dan belajar untuk lebih menikmati apa yang mereka miliki saat ini. Karena ini membantu mereka dalam menjaga kesehatan mental dan emosional mereka dengan baik.
Dalam hal pola makan sendiri, penduduk Okinawa mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah gula serta garam. Mereka juga menerapkan prinsip Hara Hachi Bu, yaitu berhenti makan saat sudah merasa 80% kenyang.
Penduduk Okinawa juga rajin dalam mengonsumsi teh hijau, yang kaya akan antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Sombong Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental, Begini Penjelasan Dokter Aisah Dahlan
Aktivitas fisik juga menjadi bagian penting dalam menjaga pola hidup sehat penduduk Okinawa.
Mereka rajin bergerak, mulai dari berkebun, jalan-jalan, hingga berpartisipasi dalam aktivitas radio taisho untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak mereka.
Selain itu, terdapat juga terapi khusus ala Jepang yang dikenal sebagai morita therapy, yang membantu dalam mengatasi stres dan kelelahan dengan cara menerima perasaan tanpa berusaha untuk mengubahnya.
Penduduk Okinawa juga mengandalkan hubungan sosial yang kuat dan pertemanan yang erat sebagai bagian dari kesehatan dan kebahagiaan mereka.
Dengan menghubungkan semua konsep ini, penduduk Okinawa menjadikan contoh bahwa hidup panjang, bahagia, dan sehat mudah dilakukan setiap individu.
Editor : Henny Surya Akbar Purna Putra