TULUNGAGUNG - Bermain game seharusnya menjadi aktivitas yang menyenangkan. Tapi, bagi sebagian orang, game justru bisa menimbulkan rasa mual, pusing, atau bahkan ingin muntah setelah beberapa menit bermain.
Jika kamu pernah mengalami hal serupa, kemungkinan besar kamu mengalami motion sickness saat bermain game.
Fenomena ini cukup umum, terutama saat bermain game first-person, virtual reality (VR), atau game dengan pergerakan kamera cepat.
Artikel ini akan membahas apa itu motion sickness dalam konteks gaming dan bagaimana cara menghindarinya.
Motion sickness atau cybersickness adalah kondisi ketika otak mengalami konflik antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan oleh tubuh.
Saat kamu bermain game, terutama dengan perspektif orang pertama (FPS), otak menerima sinyal bahwa kamu sedang "bergerak", padahal tubuh sebenarnya diam.
Konflik ini menyebabkan gejala-gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, pandangan kabur, kelelahan, sakit kepala.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah atau mengurangi motion sickness saat gaming:
1. Istirahat Secara Teratur
Ambil jeda setiap 20–30 menit untuk mengistirahatkan mata dan tubuh.
2. Sesuaikan Pengaturan Game
- Tingkatkan frame rate
- Ubah Field of View (FOV) agar lebih nyaman
- Kurangi efek gerak atau blur jika tersedia
3. Main di Ruangan dengan Ventilasi Baik
Udara segar dan pencahayaan alami bisa membantu mengurangi rasa mual.
4. Gunakan Layar yang Sesuai
Jangan bermain terlalu dekat ke layar. Jaga jarak minimal satu lengan dari monitor.
5. Latih Diri Secara Bertahap
Jika kamu ingin bermain game VR atau FPS, mulai dengan durasi pendek dan tingkatkan perlahan.
6. Gunakan Obat Anti Mabuk (Jika Perlu)
Dalam kasus yang parah, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menggunakan obat anti motion sickness.
Itulah beberapa cara menghidarinya. Tidak semua orang mengalami motion sickness saat gaming, tetapi kamu lebih rentan jika:
- Punya riwayat mabuk perjalanan
- Baru pertama kali mencoba game FPS atau VR
- Bermain dalam waktu lama tanpa istirahat
- Bermain di ruangan tanpa sirkulasi udara yang baik
Jadi, motion sickness saat gaming adalah hal yang nyata dan bisa terjadi pada siapa saja.
Untungnya, kondisi ini bisa dicegah dan dikendalikan dengan pengaturan yang tepat, istirahat cukup, dan lingkungan bermain yang mendukung.
Dengan menerapkan tips yang tepat, kamu bisa kembali menikmati game favorit tanpa harus merasa mual atau pusing.
Editor : Vidya Sajar Fitri