TULUNGAGUNG-Bagi Alfina Annastasya, olahraga lari menjadi kunci keseimbangan hidup. Perempuan 26 tahun asal Desa Junjung, Kecamatan Sumbergempol, Tulungagung. Tak hanya dikenal sebagai penyanyi bersuara merdu, namun juga seorang atlet paralayang yang kerap mengudara di berbagai event.
Di tengah aktivitas padatnya di Tulungagung, Alfina Annastasya menyisihkan sebagian waktunya untuk satu kegiatan yang kini menjadi bagian dari gaya hidupnya. Yaitu, olahraga lari. Menariknya, kecintaan Alfina pada lari justru bermula secara tidak sengaja.
“Awalnya cuma ikut-ikutan teman. Ada komunitas lari di Tulungagung yang rutin lari setiap Jumat pagi. Saya coba sekali, ternyata enak. Badan jadi enteng dan segar. Lama-lama malah ketagihan,” kata Alfina Annastasya.
Dari aktivitas yang awalnya sekadar coba-coba itu, Alfina mulai merasakan manfaat dari berlari, terutama bagi kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Menurut dia, lari tak hanya sekadar memperkuat otot kaki dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tapi lari juga berdampak langsung pada kariernya sebagai penyanyi dan atlet paralayang.
“Kalau nyanyi kan butuh nafas panjang dan stabil. Nah, lari itu sangat membantu. Saya merasa pernapasan jadi lebih kuat dan terkontrol. Begitu juga saat terbang dengan paralayang, lari melatih kekuatan otot kaki yang sangat penting menjadi tumpuan saat mendarat,” ungkapnya.
Alfina menambahkan, agar kuat berlari, tubuh perlu dipersiapkan sejak awal. Dia punya tips-tips sebelum berlari, termasuk soal asupan makanan.
“Bagi saya, sarapan itu wajib, tapi jangan makanan berat. Saya biasanya makan telur rebus dan buah. Terpenting nutrisinya cukup. Sebelum mulai (lari), pemanasan juga jangan dilewatkan,” tuturnya.
Alfina juga meyakini bahwa menjaga tubuh tetap aktif adalah suatu kunci untuk menjaga kebugarannya. Dia selalu menyempatkan waktu untuk bergerak setiap hari, meski hanya aktivitas ringan.
“Intinya jangan terlalu sering diam. Kalau tubuh terbiasa bergerak, stamina akan terbentuk dengan sendirinya. Apalagi buat saya yang harus tampil maksimal saat manggung atau lomba paralayang,” katanya.
Melalui kebiasaan sehat ini, Alfina ingin memberi inspirasi bagi masyarakat, khususnya warga Tulungagung, agar semakin sadar akan pentingnya olahraga. Dia menilai, lari bisa menjadi pilihan paling mudah dan murah untuk memulai hidup sehat.
“Lari itu nggak butuh alat mahal, nggak harus ke gym. Cukup bermodalkan niat dan konsisten. Saya berharap semakin banyak masyarakat di Tulungagung yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Ayo mulai dari olahraga lari,” ajaknya.
Sosok Alfina menunjukkan bahwa semangat hidup sehat bisa datang dari mana saja, bahkan dari langkah-langkah kecil di pagi hari. Dengan nafas yang kuat dan kaki yang tangguh, dia terus melangkah, menjejak bumi dan menggapai langit. (sri/din)
Editor : Didin Cahya Firmansyah