Selasa, 17 Sep 2019
radartulungagung
icon-featured
Tulungagung

Tips dan Langkah Sederhana Menunjang Asupan Gizi Selama Hamil

18 Maret 2019, 07: 13: 59 WIB | editor : Didin Cahya FS

ILUSTRASI

ILUSTRASI

 TULUNGAGUNG-Asupan gizi menjadi faktor paling penting bagi ibu hamil (bumil). Nutrisi yang cukup dapat berpengaruh untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Pada masa kehamilan, tubuh akan mengalami banyak perubahan fisik dan hormon. Untuk itu, asupan gizi akan memengaruhi kesehatan ibu dan janin.

Menurut dr Onni Dwi Arianto, SpOG menuturkan, sejumlah langkah sederhana yang dapat menunjang asupan gizi selama kehamilan. Pertama adalah sarapan. Ini penting sebagai energi sebelum memulai aktivitas. Jika ibu mual, dapat mengganti menu sarapan dengan roti gandum. Ini dapat disertai dengan buah ataupun susu rendah lemak sebagai variasi menu. Terakhir, bumil diimbau untuk makan dengan porsi kecil tapi sering. “Beberapa ibu mengeluh tidak enak makan karena merasa mual. Sebaiknya, tetap makan tapi dengan porsi kecil agar memudahkan sistem pencernaan juga,” tandasnya.

(rt/nda/did/JPR)

 TOP
 
 
 
Follow us and never miss the news
©2017 PT Jawa Pos Group Multimedia