Selasa, 22 Oct 2019
radartulungagung
icon-featured
Sports

Tips Sederhana Agar Tubuh Tetap Ideal

15 April 2019, 20: 05: 59 WIB | editor : Retta wulansari

AGAR BUGAR : Reni Krisnawati angkat beban di tempat fitness Hotel Istana Tulungagung.

AGAR BUGAR : Reni Krisnawati angkat beban di tempat fitness Hotel Istana Tulungagung. (ANANIAS AYUNDA PRIMASTUTI/RATU)

TULUNGAGUNG - Memiliki tubuh ideal, bugar dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orang, tak terkecuali kaum hawa.  Berbagai cara pun dilakukan, salah satunya dengan rutin fitness. Namun masih banyak wanita bingung dan khawatir antara fakta dan mitos fitness. Ini yang membuat wanita kerap gagal mendapatkan hasil yang diinginkan dari latihan yang sudah dijalani.

Personal trainer, Aris Noviantoro memberikan tips sederhana menjaga agar tubuh tetap ideal. Yakni olahraga rutin setidaknya empat kali seminggu. Jika ingin fitness, sebaiknya angkat beban selama 30 menit. Kemudian selama 90 menit melakukan kardio. Tak hanya itu penting untuk tetap menjaga asupan pola makan. Seperti sayuran, buah, dan protein. “Jadi jangan takut untuk fitness. Melakukan angkat beban itu penting untuk membakar lemak. Lalu diimbangi dengan pola makanan yang baik,” katanya.

(rt/nda/dre/red/JPR)

Alur Cerita Berita

 TOP
Artikel Lainya
 
 
 
Follow us and never miss the news
©2017 PT Jawa Pos Group Multimedia