RADAR TULUNGAGUNG - Olahraga voli menjadi salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari, baik oleh anak muda maupun orang dewasa.
Selain seru dimainkan secara berkelompok, bermain voli di sore hari ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Waktu sore juga menjadi momen yang ideal untuk berolahraga karena suhu udara lebih sejuk dan nyaman.
Baca Juga: Maroko U-20 Ukir Sejarah, Raih Gelar Juara Piala Dunia U-20 2025 Setelah Tundukkan Argentina 2-0
1. Waktu yang Tepat untuk Membakar Kalori
Sore hari adalah waktu di mana suhu tubuh sudah meningkat secara alami setelah beraktivitas seharian. Kondisi ini membuat tubuh lebih siap melakukan aktivitas fisik seperti voli.
Bermain voli selama 30–60 menit dapat membantu membakar hingga 250–500 kalori, tergantung intensitas permainan. Cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan lemak tubuh.
2. Menurunkan Stres Setelah Aktivitas Seharian
Setelah seharian bekerja atau belajar, tubuh dan pikiran biasanya terasa lelah. Bermain voli di sore hari dapat membantu melepas stres dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas fisik memicu tubuh menghasilkan hormon endorfin, yaitu hormon yang membuat seseorang merasa bahagia dan rileks.
3. Melatih Kerjasama dan Kekompakan
Voli adalah olahraga tim yang menuntut komunikasi dan strategi. Dengan bermain di sore hari bersama teman atau komunitas, kamu bisa melatih kerjasama tim, kekompakan, dan kepercayaan diri.
Selain menyehatkan, voli juga mempererat hubungan sosial.
4. Udara Sore Lebih Segar dan Nyaman
Bermain voli di pagi hari memang baik, tetapi udara sore yang sejuk juga memberikan sensasi menyegarkan.
Selain itu, sinar matahari sore tidak terlalu terik, sehingga lebih nyaman untuk bergerak tanpa khawatir kepanasan atau dehidrasi.
5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Otot
Baca Juga: Sejarah Kelam Tercipta ! RRQ Hoshi Gagal Lolos Playoff MPL S16 Meskipun Menang Dramatis 2-1
Gerakan melompat, memukul bola, dan berlari kecil dalam permainan voli membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.
Selain itu, aktivitas ini juga memperkuat otot kaki, tangan, dan perut. Jika dilakukan rutin, kamu akan merasakan tubuh lebih kuat dan bugar.
6. Waktu yang Cocok untuk Bersosialisasi
Sore hari biasanya menjadi waktu luang bagi banyak orang. Karena itu, bermain voli di lapangan terbuka bisa menjadi kesempatan untuk bertemu orang baru dan memperluas pertemanan.
Olahraga ini juga sering dijadikan kegiatan rutin oleh warga di kampung atau komunitas. ****
Editor : Dharaka R. Perdana